Tanı ve durum değerlendirmesi
• Biyokimyasal ve hormonal testler (testosteron, östrojen, DHEA, tiroid hormonları vs).
• İnflamasyon ve oksidatif stres belirteçlerinin değerlendirilmesi.
• Genetik testler, yaşa bağlı hastalık risklerini tespit etmek için.
• Kapsamlı check‑up programları, kalp, damar, kemik ve metabolizma risklerini belirlemek için.
Biyokimyasal destek ve nutraseutik
• Kişiye özel vitamin ve mineral takviyeleri.
• Antioksidanlar ve omega‑3 ile oksidatif stresle mücadele.
• Hücresel metabolizma ve mitokondri desteği için özel takviyeler.
Hormon tedavisi (HRT)
• Hormon dengesi düzenlemesi (östrojen, testosteron, melatonin, DHEA) — sadece testler sonrası.
• Amaç: enerji, uyku, kas kütlesi ve metabolizmayı iyileştirmek.
• Kontrollü yapılmalı; yanlış hormon kullanımı risklidir.
Metabolik optimizasyon
• Kan şekeri, lipid ve insülin duyarlılığının kontrolü.
• Kilo kontrolü ve metabolizma optimizasyonu programları.
Fiziksel aktivite ve rehabilitasyon
• Kas kütlesi, eklem hareketliliği ve kalp sağlığı için kişisel egzersiz programları.
• Kardiyo, direnç/kuvvet çalışmaları ve denge egzersizleri içerir.
Beslenme ve yaşam tarzı
• Kişiye özel diyetler (düşük şekerli, antioksidan ağırlıklı, Akdeniz diyeti vb.).
• Aralıklı oruç / kalori optimizasyonu.
• Uyku, stres yönetimi ve mindfulness ile kortizol seviyesini azaltmak.
Yeni ve deneysel yaklaşımlar
• IV tedavileri (vitamin ve antioksidan kokteylleri).
• Plazma terapisi (PRP) ve rejeneratif hücresel yöntemler.
• Biyolojik yaş göstergelerinin takibi (telomer uzunluğu, kan testleri ile biyolojik yaş).
Not: Longevity uzmanı genellikle akut hastalıkları tedavi etmez. Amacı, sağlığı optimize etmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaktır, klasik bir terapist veya endokrinologun yerini almaz.