Диагностика и оценка состояния организма
• Биохимические и гормональные тесты (анализ уровней тестостерона, эстрогена, DHEA, гормонов щитовидной железы).
• Оценка воспалительных маркеров и окислительного стресса.
• Генетическое тестирование на предрасположенность к возрастным заболеваниям.
• Комплексные check‑up программы для выявления факторов риска для сердца, сосудов, костей, обмена веществ.
Биохимическая коррекция и нутрицевтика
• Индивидуальные витаминные и минеральные комплексы.
• Антиоксиданты и омега‑3 для борьбы с окислительным стрессом.
• Препараты и нутрицевтики для поддержки митохондрий и клеточного метаболизма.
Гормональная терапия (HRT)
• Коррекция гормонального фона (эстроген, тестостерон, мелатонин, DHEA) — только после анализов.
• Цель — улучшение энергии, сна, мышечной массы и метаболизма.
• Требуется строгий контроль — неконтролируемая HRT опасна.
Метаболическая оптимизация
• Контроль сахара, липидов и инсулиновой чувствительности.
• Программы по снижению веса и улучшению метаболизма, если есть риск метаболических заболеваний.
Физическая активность и реабилитация
• Индивидуальные программы упражнений для сохранения мышечной массы, подвижности суставов, работы сердца.
• Чаще всего включают кардио, силовые тренировки и баланс.
Питание и lifestyle
• Персонализированные диеты (низкосахарная, антиоксидантная, средиземноморская и др.).
• Интервальное голодание / калорийная оптимизация.
• Сон, стресс-менеджмент, mindfulness — для снижения уровня кортизола.
Новые и экспериментальные подходы
• IV‑терапии (внутривенные коктейли витаминов, антиоксидантов).
• Плазмотерапия (PRP) и клеточные/регенеративные методики.
• Мониторинг биологических маркеров старения (telomere length, биологический возраст по крови).
Важно: longevity uzmanı обычно не занимается лечением острых заболеваний — его задача оптимизировать здоровье и замедлять процессы старения, а не заменять терапевта или эндокринолога.